プロテインの飲み方
プロテインの飲み方についてご説明します。
といっても振って混ぜれば終了なのです。今回はおいしい飲み方も併せてご紹介しますので、参考にしてみてください。
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用意するもの
・プロテイン
・プロテインシェイカー
・飲み物
プロテインシェイカーが無ければ蓋がしまる瓶やコップでもかまいません。
長く飲み続けるのであれば１つ用意するのも良いかもしれません。気持ちの問題でダイエットにもはずみがつくかも！
シェイカーはワンタッチで閉じられるものと、スクリューキャップのものがあります。スクリューキャップのほうがしっかり閉まるので持ち運びにはこちらのほうがお勧めです。
作り方
１．シェイカーに飲み物を入れる
※先にプロテインを入れるとダマになりやすいので
２．プロテインを投入
３．ひたすらシェイク
※プロテインを入れて時間が経つとダマになりやすいので、入れたらすぐに蓋を閉めてシェイクし始めましょう。
４．粉が溶けたら速飲む
※飲み物に溶かしたプロテインは鮮度が落ちるのが早いです！少しでも腐敗したプロテインは体内に入れないよう、新鮮なうちに飲み干してください！
プロテインの味がどうしてもダメ！という方は味の濃い飲み物に溶かしてみてください。
例えば100％オレンジジュースなど風味の強い柑橘類のジュースや甘味の強いヨーグルト系の飲み物に溶かすとプロテイン独特の風味を消すことができるでしょう。
ダイエットが長続きできるよう、自分にあった飲み方を是非研究してみてください。
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